VẼ THƯ GIÃN VÀ TẬN HƯỞNG MỖI KHOẢNH KHẮC CUỘC SỐNG

VẼ THƯ GIÃN

Ngày nay, con người ta phải đối mặt với vô vàn áp lực từ cuộc sống hằng ngày, khiến cho ta phải liên tục làm việc không ngừng nghỉ chỉ để đáp ứng nhu cầu đời sống hằng ngày. Sự bận rộn làm bạn quên mất thời gian dành cho bản thân, cân bằng cuộc sống và những mối quan hệ. Sự lo lắng và bất an về tương lai khi vừa trải qua đại dịch COVID-19 kèm theo những tin tức chấn động về chính trị, môi trường, xã hội… ngày càng khiến bạn thêm bối rối và hoang mang.

Trong thời đại ngày nay, khi nhịp sống ngày càng hối hả, chúng ta thường bị cuốn theo những lo toan, bộn bề của cuộc sống mà quên đi cách tận hưởng những khoảnh khắc bình dị, đẹp đẽ của hiện tại. Vẽ thư giãn là một cách tuyệt vời để giúp chúng ta sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, chậm lại để quan sát và cảm nhận vẻ đẹp của thế giới xung quanh.

Khi vẽ, chúng ta cần tập trung vào những gì đang diễn ra ở hiện tại, chú ý đến từng đường nét, màu sắc của đối tượng mà mình đang vẽ. Điều này giúp chúng ta tạm gác lại những suy nghĩ, lo lắng của bản thân và đắm mình trong thế giới của nghệ thuật.

Vẽ thư giãn cũng là một cách để chúng ta mở rộng tầm mắt và trái tim. Khi vẽ, chúng ta sẽ được tiếp xúc với những điều mới mẻ, những góc nhìn khác nhau về thế giới. Điều này giúp chúng ta trở nên cởi mở, bao dung hơn và biết trân trọng những điều bình dị trong cuộc sống mà từ lâu ta đã vô tình bỏ lỡ.

Vẽ thư giãn cũng là một cách để chúng ta kết nối với chính mình. Khi vẽ, chúng ta có thể bộc lộ cảm xúc, suy nghĩ của bản thân một cách chân thật nhất. Điều này giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống.

DRAW WHAT YOU SEE – THẤY SAO VẼ VẬY

Hãy cùng nhau nói về một bài tập vẽ mang tên “Upside down drawing – Vẽ đảo ngược”. Người vẽ sẽ vẽ lại một chân dung xoay ngược của Igor Stravinsky được thực hiện bởi danh hoạ Picasso.

Thông thường chúng ta có xu hướng vẽ những gì mà chúng ta biết, tức ngay trước khi bắt đầu vẽ, chúng ta sẽ dùng khả năng hiểu biết của mình để phán đoán và cố gắng định nghĩa thứ mà ta nhìn thấy trước mắt.

Nhìn hình trên, chúng ta hoàn toàn có thể nhận định đó là một chân dung người dù hình ảnh bị xoay ngược, từ kết luận đó dẫn đến hình thành nên một kỳ vọng rằng chúng ta sẽ vẽ cho được một chân dung, khi bắt tay vào vẽ, chúng ta sẽ cố gắng vẽ ra một chân dung như đã phân tích trước đó. Và bạn biết đấy, mọi kỳ vọng khi vẽ đều mang lại cho chúng ta những áp lực về mặt kết quả, dẫn đến việc chúng ta chỉ tập trung hướng về kết quả mà lại bỏ quên mất phần quan trọng là quá trình.

Nhưng với Upside-down drawing (Vẽ đảo ngược) thì mục đích hoàn toàn ngược lại. Việc lật ngược hình vẽ mang thông điệp rằng:

“Bạn hãy giữ tâm trí của mình trống rỗng và đừng cố gắng định nghĩa hình ảnh mà bạn đang vẽ. Hay hiểu theo một cách khác: bạn hãy xoá bỏ định kiến, hãy quên rằng đây chính là một chân dung, thay vào đó, hãy chọn một điểm mà bạn thích để bắt đầu, và quá trình vẽ chỉ tập trung hoàn toàn vào các đường nét, hướng hoặc góc của chúng, tập trung vào độ đậm, nhạt của các mảng, những góc sáng và tối, sự tương quan của các đường nét với nhau. Ở cuối “con đường”, hình ảnh sẽ tự hình thành theo sự quan sát của bạn”

Việc để tâm vào những chi tiết như trên chính là tập trung vào quá trình vẽ. Khi bạn không cho rằng đây là một chân dung sẽ làm cho bạn cảm thấy việc vẽ trở nên hết sức cơ bản: Vẽ bằng sự quan sát của chính mình, từ đó giúp bạn thả lỏng hơn khi không có mong đợi nào ở kết quả, nhiệm vụ của bạn chỉ là hoàn thành từng bước nhỏ theo sự quan sát của mình mà thôi.

Trong quá trình vẽ đảo ngược, việc vẽ giúp cho bạn quan sát một cách kỹ càng và thấu đáo hơn. Việc không cố gắng để định nghĩa chủ thể, chúng ta sẽ không có cả áp lực về việc đúng, sai hay xấu, đẹp, không có sự sợ hãi, không có bế tắc, không có rào cản nào cả, bởi vì việc quan sát là thứ bạn đã luôn làm hàng ngày.

Nói cách khác, khi bạn tập trung vào kết quả, bạn sẽ thấy áp lực, khi tập trung vào quá trình, chắc chắn bạn sẽ thấy dễ dàng và thả lỏng hơn.

Vẽ luôn là sự thoả hiệp giữa những gì bạn nhìn thấy và những gì bạn biết. Bài tập này giúp bạn có thể quan sát được như một người nghệ sĩ, thay vì chỉ vẽ những thứ mình biết, thì chúng ta hãy vẽ thứ mà chúng ta nhìn thấy. Và khi đó thông qua quan sát, bạn vẽ lại những gì mình thấy được.

Không có mấy khi bạn có dịp dành thời gian để quan sát một thứ kỹ càng đến thế. Và từ đó, việc vẽ mang lại cho bạn sự thư giãn và thoải mái tận hưởng quá trình vẽ dù cho kết quả thế nào. Nói về kết quả, quá trình vẽ này đòi hỏi một chút ở kỹ năng kết hợp giữa mắt và tay, kèm theo kỹ năng quan sát của bạn nữa. Vậy nếu kết quả tạo ra có sự khác biệt với bản gốc, hãy cứ thả lỏng và tập luyện thêm cho 2 kỹ năng này ở những lần sau.

Và ít nhất, trong quá trình vẽ, bạn đã chậm lại để tập trung cho sự quan sát, bạn quên đi những lo lắng, khó khăn đang có, quên luôn cả những cảm xúc xấu, xung quanh dường như tan biến, chỉ còn lại bạn và việc vẽ đang làm. Và đó chính là cảm giác thư giãn mà việc vẽ có thể mang lại cho bạn.

Cũng tương tự như vậy đối với những vật hay khung cảnh khác mà bạn chọn vẽ, khi đã hiểu tinh thần, thì bạn sẽ không cần xoay ngược mọi thứ nữa. Việc cần làm chỉ là cùng với giấy và bút, cộng thêm sự quan sát của bạn, cứ thế vẽ thôi.

ĐỪNG BỎ QUA: NGÔN NGỮ HÌNH ẢNH VÀ THƯ VIỆN HÌNH ẢNH TRONG NGHỆ THUẬT VẼ VỜI

BÀI TẬP THỰC HÀNH

Lần tới khi dành thời gian với người thân của bạn, hãy thử vẽ lại hình ảnh của họ trên giấy, hoặc chọn một cái cây bên ngoài cửa sổ, hay cốc cà phê mà thực hành bài tập vẽ đảo ngược này. Hãy chọn và quan sát kỹ bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai bạn gặp trong cuộc sống hàng ngày.

Quá trình chuyển những quan sát của bạn thành hình vẽ trên giấy có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên bởi những chi tiết mà bạn rất ít khi để ý, dù đó là thứ gần gũi mà bạn nhìn thấy hàng ngày. Đó có thể là những nếp nhăn quanh mắt người thân, một đường cong nhẹ nhàng của tay cầm cốc cà phê mà bạn hay uống. Bạn có thể cảm giác ngạc nhiên và biết ơn trước sự hiện diện của những điều bình dị đó trên cuộc đời này.

Quá trình luôn luôn quan trọng hơn kết quả.

Sự kết hợp giữa tay và mắt của bạn có thể khiến bạn thực sự nhìn thấy chiếc cốc cà phê hay cái cây đó như chúng vốn là. Cho đến khi bạn ngừng vẽ và tiếp tục cuộc sống của mình, hãy dành một chút thời gian để dừng lại và nhìn xung quanh, khi đó bạn sẽ ý thức được xung quanh nhiều hơn qua thói quen quan sát khi vẽ, bạn có thể tận hưởng cảm giác mới mẻ đến ngạc nhiên.

Đây là điều tích cực mà vẽ có thể mang lại cho cuộc sống của bạn.

Đừng bỏ qua: TOP 8 LỢI ÍCH CỦA LỚP HỌC VẼ CHO TRẺ EM (bạn nên biết)

THE ART OF BREAKFAST – ĂN SÁNG NHƯ MỘT NGƯỜI NGHỆ SĨ

Danny Gregory là một hoạ sĩ, tác giả sở hữu những đầu sách bán chạy nhất thế giới với hàng chục tựa sách về nghệ thuật và sáng tạo.

Đối với Danny, nghệ thuật không chỉ là thứ để án trong phòng trưng bày hay treo trên tường, nghệ thuật còn là cách ghi lại những câu chuyện về cuộc đời và những vẻ đẹp xung quanh.

Điều này thể hiện qua thước phim ngắn “The Art of Breakfast” kể về một bữa ăn sáng đầy nghệ thuật và sáng tạo của Danny. Hãy cùng xem video để biết lý do vì sao một nghệ sĩ lại dùng bữa sáng với một món ăn đã bị nguội nhé!

Danny đã chậm rãi quan sát và thưởng thức bữa ăn sáng của mình bằng cách ngồi vẽ lại nó. Ông chọn bắt đầu từ một điểm bất kỳ và từ đó vẽ lan ra xung quanh. Danny vẽ không qua việc phác thảo hay dựng hình, ông chỉ đơn giản là quan sát những gì có trong bữa ăn sáng của mình và vẽ lại. Đó là cách mà một nghệ sĩ như Danny thưởng thức món ăn của mình trong sự thư giãn và niềm hạnh phúc.

Và với Danny, mỗi ngày trôi qua đều là một ngày quan trọng. Vẽ vời giúp ông nhận ra giá trị từ cuộc sống, và ý nghĩa từ những thứ xung quanh mình mang lại. Giống như khi Danny vẽ lại món bánh mì sandwich cá ngừ ông định ăn thì món ăn lại như đang hiện diện ở ngay trước mắt ông.

---

Đừng bỏ qua: 10 LỢI ÍCH KHI VẼ SÁNG TẠO TRÊN IPAD (Bạn chưa từng biết đến)

TÓM LẠI LÀ…

Với cuộc sống đầy bộn bề và lo toan, ít khi bạn nhận ra được vẻ đẹp hay sự thay đổi của những người quanh mình. Bạn cũng không đủ thời gian để cảm nhận sự hiện hữu các món ăn hay đồ vật, lại càng không đủ kiên nhẫn để ngồi thư giãn và dành thời gian cho chính bản thân… Thì ít nhất ở đây vẫn còn việc vẽ để giúp cho bạn chậm lại một chút, quan sát lâu hơn cuộc sống quanh mình, và tiếp thêm cho bạn nguồn năng lượng tinh thần tích cực để bạn tiếp tục hành trình của mình.

Việc thực hành vẽ quan sát, đây là một phương cách đơn giản để giúp cho việc thư giãn và nâng cao nhận thức về thế giới bên trong lẫn bên ngoài của bạn. Theo thời gian, điều đó sẽ trở thành một thói quen có thể giúp bạn hiểu được ý nghĩa của những trải nghiệm ngẫu nhiên xung quanh. Bạn học cách tìm thấy vẻ đẹp ở những nơi bạn không ngờ tới, ở cả trong những điều bình dị nhất mà bạn thấy hàng ngày.

Bạn vẫn tiếp tục quan sát mỗi ngày, nhưng hãy luôn tự nhắc mình hãy chậm lại, quan sát kỹ hơn, và vẽ thư giãn nhiều hơn, vì đó chính là cách để bạn tận hưởng cuộc sống hạnh phúc của mình.

ĐỪNG BỎ QUA: BÍ QUYẾT HỌC VẼ TỐI THỨ 3: Cách tập vẽ nhân vật Rùa Mầm Non

---

Trên đây là những quan điểm từ PhatVeBauTroi về VẼ THƯ GIÃN VÀ TẬN HƯỞNG MỖI KHOẢNH KHẮC CUỘC SỐNG, hi vọng góc nhìn của tôi hữu ích trong việc tự học vẽ của bạn.

Nếu có những chia sẻ khác hay thắc mắc, vui lòng để lại dưới phần bình luận nhé!

Thân mến,

PhatVeBauTroi

<3